چگونه پارکور را شروع کنم ؟
مهمترین
چیز " امنیته " کاملا بدون عجله و با تمرینات روزانه مرتب و بدون وقفه
شروع بکار کنید . حرکات پایه ایه پارکور رو تهیه کنید و ابتدا رو اونها
تمرکز کنید . برای گرم کردن اگر که ورزشکار هستید و با اصول گرم کردن آشنا
هستید که هیچ ، در غیر اینصورت حتما کتاب یا ویدیوهای گرم کردن بدن را
تهیه نمایید . برای تقویت ماهیچه ها روزانه 30 شنا و اگر امکاناتش براتون
فراهمه 30 بارفیکس خیلی عالیه . از رفتن به باشگاه های بدنسازی جدا خود
داری کنید چون بدنسازی برای هر رشته ی ورزشی نیاز به مربی بدنسازی اون
رشته داره .( وزنه زدن های خودسرانه میتونه باعث کند شدن حرکات شما بشه )
. در صورتی که در شهر شما گروه پارکور و مخصوصا اگر باشگاه پارکور وجود
داره حتما از آموخته های اونا استفاده کنید ( البته قبل از کار با هر گروه
پارکور اگه کلیپی دارن حتما نگاه کنید یا کارشون رو از نزدیک ببینید چون
بعضی گروه ها از اصل پارکور کاملا فاصله گرفتن ) در هنگام تمرین هرگز برای
خودنمایی هیچ حرکتی رو اجرا نکنید . تمرین به صورت تنهایی یا با 1 الی 2
تن از صمیمی ترین دوستانتون از بهترین نوع تمرین ها است ( چون وقتی تنها
هستید روی حرکتتون تمرکز میکنید . حرکتی رو که شاید جلو چشم دوست هاتون
برای خودنمایی انجام بدید ، با تمرکز کامل و برای خودتون انجام میدید " سباستین فوکان " )
قبل
از رفتن به محل تمرین حتما با خانواده و دکتر شخصی هماهنگ کنید . استفاده
از جکوزی چند ساعت بعد از تمرین تاثیر زیادی بر روی کاهش گرفتگی عضلانی
داره . در آخر پیشنهاد ما برای پیشرفت در پارکور : تمرین ، تمرین و تمرین
با انرژی مثبت و شکست ناپذیر . ) ( برای آگاهی از لباس ، کفش مورد نیاز ، "وسایل مورد نیاز پارکور؟ " را نگاه کنید )
گروه پارکور هاس
